春は、新しいスタートの季節です。学校、職場、色々な場面で緊張すると思います。私もそうでした。

環境が変わるこの時期は、知らず知らずのうちに心や体に負担がかかりやすい時期でもあります。

「なんとなく落ち着かない」
「いつもより疲れやすい」
「気持ちが沈んだり、不安になったりする」

そんな変化を感じている方もいらっしゃるかもしれません。
でもそれは、とても自然な反応です。

🌱 "うまくやる"より、"安心できること"を

新しい環境では、「ちゃんとやらなきゃ」と思う気持ちが強くなりがちです。
けれど、心が緊張しているときは、うまくやろうとするよりも

・少し深呼吸をする
・落ち着ける時間をつくる
・安心できる人や場所を思い浮かべる

そんな"こころを守る行動"の方が大切なこともあります。

☁️ 調子に波があるのは当たり前

気分が良い日もあれば、しんどい日もある。
それは誰にでもある自然な波です。

「昨日できたことが今日はできない」
そんな日があっても、自分を責めなくて大丈夫です。
その日の自分に合った過ごし方ができていれば、それで十分です。

🤝 ひとりで抱えなくていい

不安やつらさは、目に見えない分、ひとりで抱え込みやすいものです。
でも、誰かに話すことで、少し楽になることもあります。

「こんなことで相談していいのかな」
そう思うことでも、大丈夫です。
私たちは、そのままの気持ちに寄り添うことを大切にしています。

🌷 あなたのペースを大切に

周りに合わせようとしすぎなくて大丈夫。
無理に前向きにならなくても大丈夫。
今のあなたのペースで、ゆっくり進んでいけたらそれでいいのだと思います。

この春が、少しでも安心できる時間になりますように。
はーとふる訪問看護は、これからも皆さまのこころに寄り添っていきます。

恩田